最新 必須オイル これ1本でOK

こんにちは

すっかり桜も咲き一気に春めいてきました

聖蹟桜ケ丘周辺も見ごろとなってきました

お花見の季節ですね

さて、先日体に必要な必須オイルの説明をしましたが

1本でバランスの良いオイルを摂取できるものが

あるということでピックアップしてみました。

それは何というオイルかというと

カメリナオイル」というものです。

 

 

このオイルのすごい点は

オメガ3・6・9がバランス良く入っていることと

何と!!

加熱ができるという点です。

亜麻仁油や荏胡麻油は調理の際に加熱すると

壊れてしまうので、食材にかけて食べるか飲用するか

ということをしなければなりませんでした。

おうちで使う油を全部これに変えてしまえば

バランスのとれた油を摂取することができますね。

特に不足しがちなオメガ3系オイルは、青魚や亜麻仁油など

からかサプリメントなどで補わなければいけないので

毎日となるととても大変です。

調理の油をカメリナオイルに変えるだけで良いので

とてもお勧めです。

それから、自分の脂肪酸師値が知りたいなぁと思ったかたは

郵送式で採血検査するだけでオイルバランスを調べることも

できます。

たとえば

以下の、杏林予防研究所などが検査をしています。

https://kyorin-yobou.net/fattyacid_analysis/

オメガ3:6の比が1:4程度に収まっていれば許容範囲

ですが、外食、コンビニ弁当、スーパーの総菜、スナック菓子

や加工品を主に食べている人はオメガ6系オイルを摂りすぎ

ている可能性があるので要注意です。

花粉症、アレルギー、血管系の病気などに影響してくるので

長生きして、健康にダンスをするためには気を付けたい

ですね。

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