いきなり、黄色のスムージ―に

何か悪い影響があるのかと思われたかも

しれませんが、半分はいい面もあるし

半分は気を付けないといけない事があるので

ご紹介します。

私たちダンサーの多くは食事や栄養バランス

に普段から気を使っていると思いますが、

朝はスムージーだけでサッと栄養をとって

軽く済ませてしまうこともあるかと思います。

しかし、タイトルの通り気を付けたい事が１点

あります。

それは黄色のスムージ―＆セリ科の野菜を朝に摂る

ことです。

なんで、朝にとってはいけないかというと、

紫外線を多く吸収してしまってシワやシミの原因

になってしまうからです。

果物でいうと柑橘類。

野菜はセロリの仲間のセリ科に

ヤ～レン♪ソーラン♪ソーラン

「ソラレン」という成分が含まれるためです。

柑橘類は、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、
みかん、すだち、ライム、イチジク、アセロラ
パイナップル

お野菜では、セロリ、パセリ、三つ葉、春菊、パクチー
大葉、明日葉、ジャガイモ、きゅうりです。

また顔や肌に、レモンパックやきゅうりパックをするかた

がいるかもしれませんが、外出時や遠出する前にやると

経皮毒といって２日間も毒を吸収してしまうことに

なるので要注意です。

もし朝スムージーを飲みたい場合はこれらの

食品以外のものでスムージーを作れば大丈夫です。